Feldenkrais – was ist das?
Feldenkrais ist eine ganzheitliche Bewegungslehre.
Mit der Feldenkrais-Methode können Sie Ihre Beweglichkeit verbessern, etwas über Ihre Gewohnheiten, Ihr Handeln und Ihren Körper lernen. Bewegung regt zum Nachdenken und Erforschen an.
Feldenkraisstunden haben nichts mit körperlicher Anstrengung oder Nachahmung vorgeturnter Bewegungen zu tun. Sie zielen auf einen eigenständigen Lernprozess, der unser einzigartiges menschliches Talent nutzt: die Fähigkeit zur Bewusstheit, die es uns ermöglicht unser eigenes Handeln wahrzunehmen.
Natürliche Bewegung entsteht durch harmonische Koordination und fühlt sich sicher und leicht an. Jenseits von Wettbewerb und Leistungsdruck können Sie Ihre natürliche Art sich zu bewegen erlernen. Ein sicheres, angenehmes und entschleunigtes Lernumfeld unterstützt Sie dabei.
Feldenkrais – was kann es bewirken?
Vielleicht haben Sie manchmal das Gefühl Ihr Alltag besteht nur noch aus Routine. Sie funktionieren wie eine Maschine, sind häufig gestresst und große Verantwortung lastet auf Ihren Schultern. Ihr Körper reagiert darauf mit seiner Haltung: Sie sind verspannt, haben Rückenschmerzen, einen steifen Nacken und leiden unter Spannungskopfschmerzen. Meistens befinden Sie sich schon in einem Zustand großer Erschöpfung. Feldenkrais kann Ihnen einen angenehmen Weg aus dieser Spirale zeigen – entdecken Sie sich und Bewegung ganz neu.
Feldenkrais ist einzigartig
Es gibt viele Methoden, die sich mit dem Körper und Bewegung beschäftigen. Doch nur die Feldenkrais-Methode arbeitet direkt mit dem Nervensystem. Sie lernen zu lernen.
Feldenkrais ist unbegrenzt
Egal ob Sie alt sind oder jung, sportlich oder körperlich eingeschränkt, jeder kann von Feldenkrais profitieren. Sie können die Übungen individuell an Ihre momentanen Fähigkeiten anpassen.
Feldenkrais ist mehr als Bewegung
Sie lernen Ihren Körper besser zu verstehen. Dies äußert sich in gesteigerter Beweglichkeit und einem angenehmen Körpergefühl. Das Gefühl bei sich anzukommen, sich leicht und anmutig zu bewegen ist unvergleichlich. Es macht Spaß zu entdecken, wie sich Ihr Körper wieder angenehm und leicht anfühlen kann. Ohne Leistungsdruck und Konkurrenz lernen Sie neue Wege für den Umgang mit sich und Ihrer Umwelt kennen. Oft erreicht man mehr, indem man ganz bewusst weniger macht. Feldenkrais verschafft Ihnen die Möglichkeit Ihre verborgenen Ressourcen zu entdecken.
Feldenkrais – was und wie lerne ich dadurch?
Bewegungseinschränkungen resultieren nicht zwingend aus unseren Gelenken, Muskeln oder Sehnen, sondern können durch unser Nervensystem festgelegt und kontrolliert sein. Sie können dieses „langsame Einrosten“ aufhalten und wieder Zugang zu Ihrem ganzen Bewegungsrepertoire erlangen, indem Sie lernen, anders mit sich umzugehen. Die Feldenkrais-Lektionen zeigen Ihnen auf spielerische Art, neue Wege und unnötige Anstrengung zu erkennen und zu vermeiden. Sie beginnen sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Kleines Beispiel zur Selbstentdeckung: Nehmen Sie sich ein Blatt Papier, einen Kugelschreiber und notieren Sie zwei oder drei einfache Wünsche und lesen Sie erst weiter, wenn Sie die Wünsche aufgeschrieben haben.
- saßen Sie bequem beim Schreiben
- hat Ihr Finger, auf dem der Stift lag, eine kleine Druckstelle
- war Ihr Unterkiefer beim Schreiben entspannt
- kann man auf der Unterlage den Abdruck des Geschriebenen sehen
- vielleicht fallen Ihnen noch mehr Interessante Fragen dazu ein
Wenn Sie ein paar der Fragen überdenken, werden Sie feststellen, was es heißt unnötige Anstrengung zu erkennen und werden in der Lage sein, diese zu vermeiden.